Mental-Tipp

Der grauen Jahreszeit ein Schnippchen schlagen!

Steigern Sie Ihren Serotoninspiegel, indem Sie sich an ein besonders sonniges Erlebnis aus dem Sommer erinnern. Nehmen Sie sich täglich morgens eine stille Zeit von 5-7 Minuten. Tauchen Sie ein in Ihre tolle Erinnerung und genießen Sie diese mit all Ihren Sinnen, so wie Sie sie erlebt haben.

Viel Freude beim „Erleben“ wünscht Ihnen

Ihre Helen Hasenauer

 

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Mein Angebot

Meistern von belastenden Situationen

Durch mentale Techniken eine andere Sicht auf Herausforderungen im Beruf, in der Familie oder persönlich bekommen.

 

Sich begleiten lassen um neue Perspektiven zu finden.

 

Krisenintervention in Akutphasen um sich selbst nicht zu „verlieren“. Hilfestellungen in der Not.

 

Termin nach Vereinbarung!

BURN-ON statt Burn-out

Mehr Souveränität und Ausgeglichenheit in der Hektik des Alltags.

 

Abgrenzungs- und Trenntechniken für eine bessere Lebensbalance erlernen.

 

Die richtige Balance zwischen Familie, Job und den ganz persönlichen Bedürfnissen leben.

 

Energie und Kraft tanken für mehr Freude im Leben.

 

Nächster Kursbeginn am Freitag, 3. März 2017 / 08:00h bis 09:00h im enVita-Gesundheitszentrum, Hauptplatz 17/I, 8010 Graz!

Lerntechniktraining

Schnell und effizient lernen (keine Nachhilfe!).

 

Gezieltes Training, welches an den Lerntyp individuell angepasst wird.

 

Mentale Techniken aus dem emotionalen Bereich stärken zusätzlich die Persönlichkeit und machen fit für Prüfungen, Auftritte und Präsentationen.

 

Termine nach Vereinbarung!

Mentaltraining

Im Mentaltraining kommen auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basierende Techniken der Gehirnforschung und Psychologie zur Anwendung.

 

Im Vordergrund steht der Mensch mit seinem Ziel, wofür ein individuell abgestimmter Trainingsplan erstellt wird.

 

Mentaltraining erzeugt Wörter und Bilder im Kopf, welche aktiv helfen sich selbst weiterzuentwickeln

Leistungen

Einzelcoaching

Je nach Anliegen, arbeiten wir gemeinsam in 6, 8 oder 12 Wochen Coachings in Richtung Ihres persönlich gesetzten Ziels und je nach Fortschritt können schon wenige Termine zu „Ihrem persönlichen Ziel“ führen. Zwischen-Evaluierungen nach 3-4 Terminen, je nach Ziel, ermöglichen ein optimales Coaching. Aufgrund der Evaluierung werden die Übungen für die nächsten Coaching-Termine individuell auf Sie abgestimmt. Durch diese Vorgangsweise kann ich Sie Ihren Bedürfnissen entsprechend  begleiten.

Termine nach Vereinbarung!

Gruppentraining

Erlernen Sie mentale Techniken für den Alltag um zufriedener Ihre Bedürfnisse und Ihren Rhythmus leben zu können. Die Gruppentrainings sind auf bestimmte Themen fokussiert. Diese Trainings können Sie mit Menschen, die ähnliche Bedürfnisse haben, besuchen. Durch die Gruppe besteht die Möglichkeit auch andere „Leidgeplagte“ kennen zu lernen. Im Sinne von „gemeinsam statt einsam“ können Sie mentale Techniken erlernen, die Sie dann selbständig im Alltag für sich nutzen können.

Schnuppern ist möglich, bei Interesse bitte um Kontaktaufnahme!

 

Nächster Kursbeginn am Freitag, 3. März 2017 / 08:00h bis 09:00h im enVita-Gesundheitszentrum, Hauptplatz 17/I, 8010 Graz! 

 

Raus in die Natur – Wandern wir gemeinsam los

In Wald und Wiese zur Ruhe kommen und frische Energie tanken.

Genießen Sie die Wanderungen mit uns in der Natur.

Persönliche Mentaltipps, wenn gewünscht, inkludiert.

Wanderungen für  Seniorinnen und Senioren, Familien, Geburtstagswanderungen,  Wanderungen mit Freundinnen und Freunden.

 

NEU 2017:

Wandern mit Lern-Mentaltipps für Schülerinnen und Schüler!

 

Termine für 2017 in Planung!

Mein Weg

Ich bin von Grund auf ein lebensfroher Mensch, der Schwierigkeiten im Leben als Herausforderungen sieht.
 
Da ich den lieben Menschen rund um mich helfen wollte, begann ich das „Phänomen“ Stress näher zu erkunden.
 
Daher habe ich seit 2010 die Diplom-Ausbildungen für Stress- und Burn-out-Prävention, den psychologischen Berater und das Studium MSc Mentalcoaching an der Uni Salzburg absolviert.
Mit der Berufspraxis in den letzten drei Jahren, konnte ich viel Erfahrung sammeln und habe eine große Freude Menschen in Richtung ihres Ziels zu begleiten.
 
Zu meinen Kunden zählen: Stressgeplagte in Beruf, Familie und persönlich, Arbeitssuchende, Jugendliche, Seniorinnen und Senioren, Menschen in Krisenzeiten, Lernende (Schüler/innen, Studierende).

Erfahrungsberichte

durch die Techniken für mehr Selbstvertrauen lernte ich besser Kontakte knüpfen und habe dadurch neue Freundinnen kennen gelernt

Postzustellerin, 57 Jahre

Selbstwert- und Energiesteigerung und mehr soziale Kontakte verhalfen mir zu mehr Selbstvertrauen, dadurch konnte ich einen neuen Job finden

arbeitsloser Logistiker, 27 Jahre

mehr Souveränität dem Ehemann gegenüber verschaffte mehr Respekt und Anerkennung durch den Ehepartner und somit kehrte Ruhe und Ausgeglichenheit in der Ehe ein

Seniorin, 67 Jahre

da ich gelernt habe die Prüfungsangst „auszublenden“, konnte ich mich viel besser konzentrieren

Maturantin, 19 Jahre

mehr Souveränität der pflegenden Mutter gegenüber schuf auch mehr Gelassenheit im Beruf und dadurch mehr Lebensbalance und Freude

Assistentin der Geschäftsführung, 57 Jahre

durch den Energiegewinn und das Dran bleiben lernen konnte ich mein Buch fertig stellen! Vielen Dank!

Kunstschaffender, 46 Jahre

Mein Profil und Kooperationen