Mental-Tipp

Dem grauen Alltag ein Schnippchen schlagen!

Steigern Sie Ihren Serotoninspiegel, indem Sie sich an ein besonders sonniges Erlebnis aus dem Sommer erinnern. Nehmen Sie sich täglich morgens eine stille Zeit von 5-7 Minuten. Tauchen Sie ein in Ihre tolle Erinnerung und genießen Sie diese mit all Ihren Sinnen, so wie Sie sie erlebt haben.

Viel Freude beim „Erleben“ wünscht Ihnen

Ihre Helen Hasenauer

 

img_20160802_060038109_hdr

Mein Angebot

PSYCHOTHERAPIE

Bei meiner Arbeit steht die Verschwiegenheit an oberster Stelle und stellt eine wichtige Basis für die vertrauensvolle Beziehung zwischen Ihnen und mir dar.

 

Das Leben besteht aus Veränderungen. Diese können oft herausvordernd werden und unseren Körper und unsere Psyche sehr beanspruchen.

Psychotherapie kann hilfreich sein, um sich in seinen Befürfnissen in anstrengenden und stürmischen Zeiten mehr zu widmen. Die eigenen Stärken werden wieder mehr in den Fokus gerückt, um diese in seinem Leben gut für sich einsetzen zu können.

 

Im Vordergrund steht bei meiner Arbeit, Sie so gut zu unterstützen, dass Sie selbstwirksam ins eigne Handeln und Tun kommen. Sie selbst entscheiden, was für Sie in Ihrer Situation am besten ist und Ihnen gut tut. Ich begleite Sie bei der Umsetzung.

 

In der systemischen Psychotherapie biete ich viele Methoden an wie die Arbeit mit dem Familienbrett und mit den Inneren Anteilen (Externalisierung), lösungsorientierte Techniken (Unterschiedsfragen, Skalierungsfragen), weg vom Problem in Richtung Lösung, hypnosystemische Werzeuge, wie z. B. Imaginationen, auch das Erleben des Körpers in verschiedenen Situationen, sowie Techniken zur Entspannung.

 

Gerne arbeite ich mit Ihnen draußen in der Natur, beim Gehen oder Stitzen an einem schönen, ruhigen Platz im Freien.

Meine Zielgruppe sind: Kinder, Jugendliche, Eltern, Familien, ältere Menschen, Singles und Paare.

Ich freue mich, dass Sie mein Angebot gefunden haben!

#GEHNICHTALLEIN – RAUS INS GRÜNE!

Einfache Wanderungen um den Grüngürtel von Graz

Kraft tanken beim gemeinsamen Wandern rund um Graz.

Ob Blick über Graz, Buschenschank oder gemütliche Waldwanderung – für alle, die nicht alleine wandern wollen, ist hier etwas dabei. Tauschen wir gemeinsam den Bürosessel gegen den weichen Waldboden um den Grazer Grüngürtel zu erwandern.

Persönliche Mentaltipps inkludiert.

Dauer: ca. 3 Std. inkl. kleinen Pause oder Einkehr.

Mitzubringen: Wanderschuhe, kleine Jause inkl. Getränk, bei Bedarf Stöcke.

Kosten: € 25,-

Organisation: Helen Hasenauer und Gert Kienast, Voranmeldung erbeten unter 0699/156 960 68.

 

Mentalcoaching: BURN-ON statt Burn-out

Mehr Souveränität und Ausgeglichenheit in der Hektik des Alltags.

 

Abgrenzungs- und Trenntechniken für eine bessere Lebensbalance erlernen.

 

Die richtige Balance zwischen Familie, Job und den ganz persönlichen Bedürfnissen leben.

 

Energie und Kraft tanken für mehr Freude im Leben.

 

Termine nach Vereinbarung!

Mentalcoaching

Im Mentalcoaching kommen auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basierende Techniken der Gehirnforschung und Psychologie zur Anwendung.

Im Vordergrund steht der Mensch mit seinem Ziel, wofür ein individuell abgestimmter Trainingsplan erstellt wird.

Mentalcoaching erzeugt Wörter und Bilder im Kopf, welche aktiv helfen sich selbst weiterzuentwickeln.

Leistungen

Psychotherapie

Ich bin Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision (Systemische Familientherapie). Das bedeutet, dass ich im letzten Abschnitt meiner Ausbildung bin und die Berechtigung habe, selbstständig psychotherapeutisch tätig zu sein. Unter Supervision heißt, dass ich von erfahrenen Psychotherapeutinnen und Psychotherpeuten begleitet werde und meine Arbeit regelmäßig supervidiert wird.

Ich begleite Kinder, Jugendliche, Eltern, Familien, ältere Menschen, Singles und Paare.

Mein Tarif ist 60 € / 50 Min. Ein Sozialtarif ist auf Anfrage möglich.

Einzelcoaching

Je nach Anliegen, arbeiten wir gemeinsam in 6, 8 oder 12 Wochen Coachings in Richtung Ihres persönlich gesetzten Ziels und je nach Fortschritt können schon wenige Termine zu „Ihrem persönlichen Ziel“ führen. Zwischen-Evaluierungen nach 3-4 Terminen, je nach Ziel, ermöglichen ein optimales Coaching. Aufgrund der Evaluierung werden die Übungen für die nächsten Coaching-Termine individuell auf Sie abgestimmt. Durch diese Vorgangsweise kann ich Sie Ihren Bedürfnissen entsprechend  begleiten.

Termine nach Vereinbarung!

Gruppentraining

Erlernen Sie mentale Techniken für den Alltag um zufriedener Ihre Bedürfnisse und Ihren Rhythmus leben zu können. Die Gruppentrainings sind auf bestimmte Themen fokussiert. Diese Trainings können Sie mit Menschen, die ähnliche Bedürfnisse haben, besuchen. Durch die Gruppe besteht die Möglichkeit auch andere „Leidgeplagte“ kennen zu lernen. Im Sinne von „gemeinsam statt einsam“ können Sie mentale Techniken erlernen, die Sie dann selbständig im Alltag für sich nutzen können.

Bei Interesse bitte um Kontaktaufnahme unter: kontakt@helenhasenauer.at oder Tel.: 0699/15696068

 

Meistern von belastenden Situationen

Durch mentale Techniken eine andere Sicht auf Herausforderungen im Beruf, in der Familie oder persönlich bekommen.

 

Sich begleiten lassen um neue Perspektiven zu finden.

 

Krisenintervention in Akutphasen um sich selbst nicht zu „verlieren“. Hilfestellungen in der Not.

 

Termin nach Vereinbarung!

Mein Weg

Ich bin von Grund auf ein lebensfroher Mensch, der Schwierigkeiten im Leben als Herausforderungen sieht.
 
Derzeit absolviere ich die Psychotherapieausbildung am ÖAS und bin Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision.
Mit der Berufspraxis in den letzten Jahren konnte ich viel Erfahrung sammeln und habe eine große Freude Menschen in Richtung ihres Ziels zu begleiten.
 
Zu meinen Kunden zählen: Stressgeplagte in Beruf, Familie und persönlich, Arbeitssuchende, Jugendliche, Seniorinnen und Senioren, Menschen in Krisenzeiten, Lernende und HobbysportlerInnen.

Erfahrungsberichte

die Lerntipps und die bessere Zeiteinteilung haben mir geholfen, viel schneller zu lernen

Zahntechnikerin-Lehrling, 18 Jahre

durch die Techniken für mehr Selbstvertrauen lernte ich besser Kontakte knüpfen und habe dadurch neue Freundinnen kennen gelernt

Postzustellerin, 57 Jahre

durch das tolle Lerntechniktraining und die Tipps zur Zeitplanung konnte ich den Stoff schneller lernen und habe alle Prüfungen bestanden

Lehrling, 16 Jahre

mehr Souveränität dem Ehemann gegenüber verschaffte mehr Respekt und Anerkennung durch den Ehepartner und somit kehrte Ruhe und Ausgeglichenheit in der Ehe ein

Seniorin, 67 Jahre

da ich gelernt habe die Prüfungsangst „auszublenden“, konnte ich mich viel besser konzentrieren

Maturantin, 19 Jahre

mehr Souveränität der pflegenden Mutter gegenüber schuf auch mehr Gelassenheit im Beruf und dadurch mehr Lebensbalance und Freude

Assistentin der Geschäftsführung, 57 Jahre

durch den Energiegewinn und das Dran bleiben lernen konnte ich mein Buch fertig stellen! Vielen Dank!

Kunstschaffender, 46 Jahre

Mein Profil und Kooperationen