T E R M I N E


#GEHNICHTALLEIN – RAUS INS GRÜNE!

einfache Wanderungen um den Grüngürtel von Graz

Kraft tanken beim gemeinsamen Wandern rund um Graz.

Ob Blick über Graz, Buschenschank oder gemütliche Waldwanderung – für alle, die nicht alleine wandern wollen, ist hier etwas dabei. Tauschen wir gemeinsam den Bürosessel gegen den weichen Waldboden um den Grazer Grüngürtel zu erwandern.

Termine + Treffpunkte:

12.09. „Um Ölberg & Buchkogel herum“: 15.00 Uhr – Endstation Wetzelsdorf Linie 7;

17.10. „Von Liebenau in den Urwald“: 14.30 Uhr – Bus 64 Hst. Banngrabenweg;

14.11. „Rund um den Annengraben“: 13.00 Uhr – Endstation Bus 41 Dürrgrabenweg.

 

Dauer: ca. 3 Std. inkl. kleinen Pause oder Einkehr. Einfache Wanderungen.

 

Mitzubringen: Wanderschuhe, kleine Jause inkl. Getränk, bei Bedarf Stöcke.

Kosten: € 25,-, Kneipp-Mitglieder: € 20,-

Organisation: Helen Hasenauer und Gert Kienast, Voranmeldung erbeten unter 0699/156 960 68.

 


„BURN-ON“ statt Burn-out

Energie tanken leicht gemacht!

Ziel: Sie nehmen Ihr Leben selbst in die Hand!

  • Entspannungs- und Aktivierungstechniken helfen einen Energieausgleich zu schaffen
  • Durch Techniken aus dem kognitiven Bereich können sie souveräner und ausgeglichener werden
  • Mit Hilfe von Techniken aus dem kognitiven Bereich werden Ihnen Ihre persönlichen Bedürfnisse bewusst gemacht, um ein Umdenken in Gang zu setzen
  • Im emotionalen Bereich werden vor allem Abgrenzungs- und Trenntechniken trainiert um eine bessere Lebensbalance zu bekommen

Voraussetzung für den Kurs:

Die Bereitschaft kleine Hausübungen (5 Minuten in der Früh, zu Mittag und am Abend) regelmäßig zu machen.

Zeiten:

6-Wochen-Training (1 Termin pro Woche zu 60 min.)

 

Kursvorschau:

Sommerpause

Nächster Kurs-Beginn: Donnerstag, 13.09.2018, 18:00h. 20.09.,27.09.,04.10.,11.10.,18.10.2018.

Ort: enVita Gesundheitszentrum, Raum Esche, Hauptplatz 17/I, 8010 Graz.

 

Gruppengröße:

2 – 4  Personen

Kosten:

€ 190,–/Person, Kneipp-Mitglieder € 180,–/Person für den Kurs (6 Termine).

 


Wie sieht Ihr „neues“ Leben aus?

Ziel: Sie werden selbst aktiv um Ihre Ziele zu erreichen!

  • Entspannungs- und Aktivierungstechniken helfen einen Energieausgleich zu schaffen, um offen seine individuellen Vorstellungen betrachten zu können
  • Für mehr Zufriedenheit, Ruhe und Ausgeglichenheit werden Techniken aus dem kognitiven und emotionalen Bereich trainiert
  • Werte- und Rollenarbeit helfen Ihnen dabei Ihr nächstes Ziel zu formulieren, sie können somit Ihren persönlichen Lebensweg selbst in die Hand nehmen
  • Durch Potenzialcoaching werden Sie unterstützt um Ihrem persönlichen Ziel näher zu kommen
  • Sie werden begleitet auf Ihr Ziel hinzuarbeiten und bekommen das „Werkzeug“, das sie brauchen um selbst aktiv werden zu können

Voraussetzung für das Coaching:

Die Bereitschaft kleine Hausübungen (5 Minuten in der Früh, zu Mittag und am Abend) regelmäßig zu machen.

Zeiten:

Je nach Anliegen wird die Dauer des Coachings mit Ihnen abgestimmt.

Je nach Fortschritt können schon wenige Termine zu Ihrem persönlichen „Ziel“ führen.

Termine nach Vereinbarung

Beispiele für Leistungen:

6-Wochen-Training:

Vorgespräch, Erstgespräch mit Zielerarbeitung (Dauer ca. 120 min.), Erstellung des Trainingsplans, Evaluierung nach 3 Wochen und Anpassung des Trainingsplans, Endevaluierung und Abschlussgespräch; 6-Wochen-Training.

8-Wochen-Coaching:

Vorgespräch, Erstgespräch mit Zielerarbeitung (Dauer ca. 120 min.), Erstellung des Coaching-Plans, Evaluierung nach der 4 Woche und Anpassung des Coaching-Plans, Endevaluierung und Abschlussgespräch; 8-Wochen-Coaching.

12-Wochen-Coaching:

Vorgespräch, Erstgespräch mit Zielerarbeitung (Dauer ca. 120 min.), Evaluierung nach der 4 und 8 Woche und jeweils Anpassung des Coaching-Plans, Endevaluierung und Abschlussgespräch; 12-Wochen-Coaching.

 

Kosten:

1 Einheit zu 60 min. kostet  € 60,–.

Sozialtarif in Absprache möglich!

 


Ich freue mich Sie kennen zu lernen!

Kontakt:

Helen Hasenauer, MSc

Tel.: 0699/15696068

E-Mail: kontakt@helenhasenauer.at